保持一整天香氣的薰陶

調整能量

觀呼吸練習

幫助鍛鍊覺察自己

芳香一整天的小用品

【觀呼吸】

這也是我心性其中之一方法

由於人的身心會互相影響

故以身調心

或是以心調身都是修行修心的

初步入門的方法

關鍵是『置心ㄧ處』

運用察覺力專心

人的呼吸起伏也和念頭有關係

這些念頭都來自於深層意識

在我們的潛意識裏面潛藏著很多不好的習氣和善惡種子

這些意識種子就是造成我們有分別心和煩惱的源頭！

透過修心方法和借事練心的過程，人們可以慢慢淨化這些意識種子

甚至不再記錄善惡種子，化煩惱為智慧，轉識成智，這正是修行的主要目的！

觀呼吸，練習方法一開始都是有意識刻意控制的方法

想到就可以練習，練習觀察呼吸(只觀察不控制)

到後來就變成自然而然

隨時隨地都可以腹式呼吸

P.S.

胎兒在媽媽肚子裏面就是腹式呼吸

(察覺呼吸、體驗呼吸就是自然無為的方法)

【重點：放鬆和專注力】

　透過觀呼吸練習

　可以進一步調節交感神經改善健康

【重點：從有為法到無為法的過程】

　有為法：刻意控制、不自然

　無為法：自然法、隨時隨地、不需要控制

❤️心定則氣順 氣順則血暢 血暢則百病無

沒錢勤勞練習一樣有效

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